A importância do Mindfulness na redução do stress e no desenvolvimento emocional, assim como a sua aplicação no dia-a-dia.
Os nossos comportamentos e formas de pensar estabelecem uma forte relação com as atitudes que tomamos.
Aprender a agir de forma adequada, é algo que está na base de um processo de intervenção psicológico, não tendo que necessariamente recorrer em primeira instância a medicação
Este programa pretende, facilitar o entendimento de algumas reações fisiológicas (sensações desagradáveis no corpo), promovendo deste modo a Escuta Interna.
O Auto Conhecimento como ponto de partida para todas as outras dimensões - a Mental, a Emocional, a Física e a Espiritual.
Comportamentos diferentes, intensos, frequentes, seja nos outros ou em nós próprios representam sinais de alerta psicológicos.
Reconhecê-los irá promover a aprendizagem de estratégias comportamentais, técnicas de redução de sintomas físicos, flexibilidade e qualidade de pensamentos e mudanças de estilos de vida.
OS FORMADORES
Alexandra Cordeiro
João Laborinho Lúcio
"A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou enfermidade." (OMS)
Burnout:
- Estado de exaustão emocional, física, cognitiva;
- Desmotivação e perda de sentido;
- Menor realização profissional;
- Deteriorização das relações sociais e familiares;
- Conflito crenças e ações (dissonância cognitiva)
Presencial e/ou Online
4 horas
"A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou enfermidade." (OMS)
Burnout:
- Estado de exaustão emocional, física, cognitiva;
- Desmotivação e perda de sentido;
- Menor realização profissional;
- Deteriorização das relações sociais e familiares;
- Conflito crenças e ações (dissonância cognitiva)
Os nossos comportamentos e formas de pensar estabelecem uma forte relação com as atitudes que tomamos.
Aprender a agir de forma adequada, é algo que está na base de um processo de intervenção psicológico, não tendo que necessariamente recorrer em primeira instância a medicação
Este programa pretende, facilitar o entendimento de algumas reações fisiológicas (sensações desagradáveis no corpo), promovendo deste modo a Escuta Interna.
O Auto Conhecimento como ponto de partida para todas as outras dimensões - a Mental, a Emocional, a Física e a Espiritual.
Comportamentos diferentes, intensos, frequentes, seja nos outros ou em nós próprios representam sinais de alerta psicológicos.
Reconhecê-los irá promover a aprendizagem de estratégias comportamentais, técnicas de redução de sintomas físicos, flexibilidade e qualidade de pensamentos e mudanças de estilos de vida.
OS FORMADORES
Alexandra Cordeiro
João Laborinho Lúcio
Presencial e/ou Online
4 horas
Várias opções de formador
Experiência Digital: 500€; Experiência Blended: 1000€; Experiência Immersive: 1900€
Sob consulta
A importância do Mindfulness na redução do stress e no desenvolvimento emocional, assim como a sua aplicação no dia-a-dia.
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