Gestão de Stress
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Objetivos

  • Reduzir o stress através de uma melhor organização

  • Controlar a sobrecarga de informação

Programa

O programa será eminentemente prático, e terá a seguinte estrutura:

  • O que é o stress?

  • O bom e o mau stress

  • A ferramenta para manter a calma e o foco, apesar da incerteza
  • Dominar a escolha e o desafio da mudança

  • Poupar tempo e reduzir o stress com uma melhor escuta

  • Os 4 A's de alívio do stress - (Avoid) Evitar (Alter) Comunique (Accept) Aceitar (Adapt) Adaptar

Gestão de Stress

Vivemos tempos de grande exigência, com desafios nunca antes enfrentados.

Cooperar à distância, trabalhar no mesmo espaço onde se vive, lidar com novas ferramentas cada vez mais digitais, implementar novos hábitos para proteger a nossa saúde e dos outros, criar novas soluções mais adequadas a tempos de constrangimento social, tudo isto representa uma pressão adicional que muitos podem não sentir capacidade para superar. É por isso que é tão importante assegurar que todos desenvolvem a sua capacidade de resiliência.9

Formato

Presencial e/ou Online

Duração

4h  

Formador

Miguel Figueiredo

Valor

Sob consulta

Data

A definir com cliente

Gestão de Stress

Vivemos tempos de grande exigência, com desafios nunca antes enfrentados.

Cooperar à distância, trabalhar no mesmo espaço onde se vive, lidar com novas ferramentas cada vez mais digitais, implementar novos hábitos para proteger a nossa saúde e dos outros, criar novas soluções mais adequadas a tempos de constrangimento social, tudo isto representa uma pressão adicional que muitos podem não sentir capacidade para superar. É por isso que é tão importante assegurar que todos desenvolvem a sua capacidade de resiliência.9

Objectivos

  • Reduzir o stress através de uma melhor organização

  • Controlar a sobrecarga de informação

Programa

O programa será eminentemente prático, e terá a seguinte estrutura:

  • O que é o stress?

  • O bom e o mau stress

  • A ferramenta para manter a calma e o foco, apesar da incerteza
  • Dominar a escolha e o desafio da mudança

  • Poupar tempo e reduzir o stress com uma melhor escuta

  • Os 4 A's de alívio do stress - (Avoid) Evitar (Alter) Comunique (Accept) Aceitar (Adapt) Adaptar

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